不知道你有没有过这样的经历：商量好要宝宝后，就开始小心翼翼的备孕，各种谨慎，结果却迟迟没怀上孩子，反倒是看开了随缘后，一下子就怀上了。

其实这就是情绪对于怀孕的影响，那它具体是怎么影响的呢？

1、情绪是如何影响备孕的？

心理压力会触发皮质醇的释放和体内活性氧（ROS）的生成，而卵巢中ROS的积累导致氧化应激（OS）。研究表明，高水平的皮质醇和OS会导致颗粒细胞凋亡，颗粒细胞凋亡一方面会剥夺卵母细胞的营养、生长因子和生存因子，让卵母细胞质量变低，另一方面还会降低雌二醇的合成，人体中雌二醇有α、β两种类型，其中β型可以作为抗氧化剂，水平降低就会导致OS在卵巢中的积累。

这两方面因素都会影响卵泡的生长和发育，即便最终有卵泡的产生，其质量也会受到影响。

同时长期焦虑或紧张也可能使子宫和输卵管产生痉挛性收缩、宫颈分泌发生异常，这些都不利于精子通过宫颈、输卵管从而影响受精，最终导致不孕。 

2、孕期情绪低落有什么影响？

研究发现，母亲的情绪不仅会影响本人的食欲、睡眠、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸等多方面。

● 影响胎儿正常发育

情绪影响食欲。食欲减少，身体摄入的能量就会减少，营养不够丰富，胎儿的生长发育情况自然也会受到影响。

● 导致流产或早产

在孕早期，孕妈长时间的焦虑、烦躁，会导致内分泌严重紊乱或失调，就有可能发生流产、胎盘早剥等情况！

在孕中、晚期，情绪低落可能引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少，长期如此，胎儿的生长发育就会滞后。如果受到强烈刺激，情绪波动太大，还容易出现早产。

● 影响宝宝日后的成长

如果孕妈长期情绪低落，宝宝不仅在肚子里可能会受到影响，变得不开心，胎动异常；而且出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、环境适应能力差。

3、如何调节情绪？

▎1、向家人倾诉

交流是排解负面情绪的一种方式。和家人多沟通，把心里的担忧说出来，他们的耐心倾听会有很大帮助。如果觉得情绪压抑特别严重，也可寻求心理健康辅导，更能有效排解备孕的抑郁情绪，减缓压力。

▎2、转移注意力

偶尔有负面情绪很正常，不要因为焦虑本身而焦虑。尝试做些自己喜欢的事来转移注意力，比如运动、画画、弹琴、唱歌等。

▎3、心理暗示

积极的心理暗示有助于消除紧张情绪，对自己说一些鼓励或安慰的话，比如“这次备孕不成功，可能是宝宝的缘分还没到，下次一定会成功”等。

应该把备孕当作生命进行中的修行，学会正视备孕，接受备孕，不要自我否定。

天翼宝温馨提示，在正式备孕前，应该进行相应的孕前体检哟，而孕前检查不仅仅涉及生殖器健康体检，而是要更加全面的保证优生优育，最终实现健康宝宝梦想！